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從健行到越野跑，在戶外，更貼近內心的自己
- 用戶專訪：七年的旅居生活，讓她擁有不同風格的登山經驗。
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與多數臺灣山友不同，Eileen 雖在臺灣長大，卻是在國外開始愛上登山，才在回臺時也頻繁走近山林。
曾有七年時間，她在瑞士、印度、臺灣輪流生活。在瑞士學會與山林相處，走遍阿爾卑斯山系，也在喜馬拉雅山生活、背包旅行。
彷若外星世界的山旅經驗
被問及「印象深刻的山旅經驗」，Eileen 直接與我們分享了她筆下的記錄。
❝ 北印的喜瑪拉雅山區大概是最難忘的。我和印度當地朋友們從居住的北印村莊下山，先到馬納利 (Manali)，再開往列城 (Leh)。
路上會行經數個四千多海拔的山頭，一直到近五千四百米，這裡是世界第二高海拔的公路 (Manali-Leh Highway)。
記得才過馬納利不久，隨著海拔漸增，氣溫急轉直下，初見數量之多的禿鷹，有些震撼。牠們的存在，讓天地顯得開闊。不曉得又過了多久，開始行駛在荒涼、沒有道路的曠野之中，開口說：「這裡真的是地球嗎？」
窗外的地貌，顯得奇幻，一些地方，連光線的顏色都不一樣，還看見閃閃發亮的連綿山峰，經過冰雹雨。路上的天候變化，讓人心驚。
身邊一位朋友，在屬喜馬拉雅山脈的小村長大，那裡也有特殊地貌，但和眼前截然不同，他和我同樣驚豔。山裡的人，習慣望得很遠，在停車休息的時候，他甚至注意到遠方山頭上，我要使勁找好久，終於才發現的藍羊。
那次行程，碰到前方山崩，不得已宿營過夜。下車時，我呆站在一片荒蕪中，難以言喻，開始四處張望後，又遇見遙望以為是小熊，近看肥大，站挺後像個小孩般的喜馬拉雅旱瀨（土撥鼠近親）、（相信我，他們沒那麼可愛，你不想冒險親近，被咬上一口），彷彿來到外星世界。 ❞
愛上登山，從海外走回臺灣
Eileen 開始愛上登山，其實在瑞士。
前男友是瑞士人，生長在 65% 以上國土都在阿爾卑斯山脈的國家，接觸大自然就像刻在基因裡，Eileen 耳濡目染，過程中逐漸愛上山林。
如同尋常的約會郊遊，Eileen 時常被問「想去哪裡？」，不必做太多思考或評估，隨手「點菜」一般，指著遠方山頭，旅途即刻成行。
在瑞士，因為地理環境，不需要太費力，就能接觸到大自然的不同美景。
交通選項多元，可以依照體能和心情，自由調整走法。
可以騎機車抵達登山口，從低海拔開始走，也可以坐火車到海拔三千公尺開始健行。可以只走其中一小段，野餐、郊遊，也可以長途健行。
Eileen 曾經一口氣走三個月，在海拔兩千公尺左右上上下下，翻山越嶺，走過一座座山頭，經歷差異極大的地貌。
每次的旅程，並沒有「簡單」、「困難」之分，每一趟出發，都是在認識環境、親近自然，在前男友的帶領之下，Eileen 也愛上走在山裡的過程。
她經常走著走著，望著眼前美景，冒出希望那一刻，自己所愛的人都能在這裡，共享寧靜的念頭。
回到臺灣時，Eileen 也會上山。她大多獨攀，走到忘我、入神，或只邀一兩位好友上山。
爬山對她而言是很「靜」的事情。外在環境經常給我們過多訊息，讓大腦充滿雜訊，而走在山裡，她總能找到內心平靜。
進入越野跑，享受孤獨也喜歡熱鬧
幾年前因為疫情，Eileen 回到臺灣定居，也更熟悉臺灣山林。
上山前，她一次試用了好幾個離線地圖 APP，汰選到最後，發現 Hikingbook 系統最穩定、畫面好看、操作介面也最簡潔易懂。
離線地圖、活動紀錄、裝備管理、搜尋路線、安全回報的功能，都是吸引她持續使用的原因。只要有人問起離線地圖的選擇，她總是推薦 Hikingbook。
對於登山，她沒有非得完成不可的目標，只是享受每個過程，也想透過訓練，累積足夠體力，讓自己可以更盡情享受每個時刻。
為了訓練體能，她加入路跑的跑班，同時間也注意到 LAVA 辦的越野跑活動，沒多想就報名了。她發現用跑步的方式在山林裡移動，別有滋味。
跑著跑著，就過了一年多，Eileen 跑出樂趣，也結交許多同好。
現在的 Eileen，漸漸不再單純熱衷比賽，而是把這件事當成一種娛樂活動。
相較於登山的靜，越野跑是很熱鬧的活動，在山裡時跑時走、和夥伴一起玩鬧。
越野跑仍然較小眾，社群小，她注意到社群裡的人大多有個共同點：喜歡挑戰自己。無關性別，每個跑友骨子裡，彷彿都有一點完美主義的執著，會不斷的自我激勵，也相當享受和朋友們一起訓練的過程。
她笑說，常會在山上一次遇到好幾組越野跑的朋友，大家好像除了工作、睡覺以外的時間，都在山裡，即使沒有很熟識，還是會一天到晚見到面。
投入越野跑、健行，都讓她能更貼近自己。她說：「這些運動分別展現了我性格中的不同面向，感覺到了一個對的地方，就像老虎需要森林。越野跑或許多了一些釋放的元素，老虎總需要能在林子裡奔馳。而爬山就像，牠也需要僻靜的地方和時刻自處。在山裡，可以看見更多我喜歡，也期待自己的樣貌。 」
希望更多女生加入越野跑，釋放不同面向
Eileen 喜歡分享有趣的越野跑路線，也希望讓更多女性加入這項目前男女比例懸殊的運動。
她認為，女性經常是照顧者，但在越野跑，比較容易暫時放下這個角色，單純成為自己。
女性時常會受到社會角色期待的影響，而改變或放棄實現原有的人生規劃，內心也有一塊曾經發亮的寶石。
越野跑能展現女性的韌性，幫助釋放自我，認識自己的不同面向。
她表示，很多人聽到「跑山」會覺得很累而退縮，其實跑山的路線很多元。比如東眼山有鬆軟的土徑、輕鬆的緩坡，在優美的林貌中，按照自己或快或慢的節奏，就能享受跑山的樂趣。
就像瑞士人親近山林的態度，只是在大自然中活動，沒有人規定你一定要跑多久、怎麼跑，不用被外在條件給限制。
在山裡跑步，過程很紓壓，也在無形中自我釋放。
跑步的過程裡，大家在山林中邊前進邊聊天、滿身汗水甚至泥濘，大家笑鬧、互相關心，並沒有人會在乎你的職業、身份。
Eileen 認識一位跑友，是一位家庭工作兩頭燒的職業婦女。愛上越野跑後，重新愛上自己，甚至會跑步去市場買菜。拿出為家庭付出的堅毅，運用到越野跑所需的自我激勵，心智和體能不斷進步；也轉換越野跑獲得的能量，將現有生活過得更有幹勁。
登山也有文化衝擊，瑞士與臺灣的不同風格
現在每週都上山練跑的 Eileen，其實在剛回臺時，經歷過一番「Culture Shock」。
首先，走進戶外用品店，專業的店員會先詢問「爬郊山或高山」，以便介紹最合適的登山裝備。或者，其他臺灣朋友聽到爬山，也會聊「走過幾座百岳」，剛開始她非常不習慣。
在瑞士養成的模式，並不習慣將山做難易度區分，因為每座山，總有不同走法。當體能增加，就逐漸拉長距離、健行時間。至於上山裝備，就依照行程需求做增減。
她說，以登山風格而言，臺灣喜歡登山的人，多是喜歡挑戰自我、達成目標，瑞士人雖然有不少人喜愛極限運動，但他們走進山林活動的樣貌是很不一樣的。
比起講究的登山服飾、登頂目標和打卡確認，瑞士人平常往山裡去的態度更為自在，他們會帶上笨重的摩卡咖啡壺、一本書和取暖的睡袋，和三五好友到山頂上，度過一段好時光。
之所以如此自然，也跟夏天遊山玩水、冬天滑雪的生活風格有關。
臺灣的山林裡，看到孩子一起登山，我們往往會多看一眼，因為少見而搭話兩句。
某年夏天的瑞士，Eileen 在山屋累到不能動彈，卻看到一群小學生，仍充滿活力、蹦蹦跳跳。一問之下才知道，孩子們的學校，每年夏季會由學校成員帶著學生一起「遠足」，翻山越嶺一週。學校成員不只班導，還有總務、會計等行政人員、老師的兄弟，就像一個大家庭，大人們帶著小朋友一同出遊，十分親密。
雖然他們是由另⼀條較緩的路線抵達⼭屋，⼀樣不容易。 帶隊老師們說全世界的⼩朋友，都⼀樣會裝病、因不舒服⽽耍賴但了解孩子的情況，哄騙、⿎勵孩⼦靠⾃⼰的⼒量繼續往前。在那次的遠⾜，該校也在路途中加入如冰洞垂降的⾏程，讓孩⼦們在專業教練的帶領下勇敢探索。
從出生就開始探索戶外，瑞士人從小培養環境敏銳度
根據這幾年的觀察，瑞士與臺灣都是多山的國家，因不同的成長經歷，對「戶外安全」的認知過程也大相徑庭。
Eileen 說：「在瑞士從小學到高中階段，每年都有固定的戶外訓練，像是每年冬季一週的滑雪營，或者越野腳踏車和山林營隊，這些幾年累月的累積，你認識自己更多，也更熟悉你成長的地方。這和多數臺灣人進入山林活動時的狀態，是很不一樣的。過去的山、海禁政策，讓我們對這片土地，普遍陌生。」
受過往政策影響，臺灣人經常是登山後，才開始學習、建立觀念，甚至是親身經歷危險，才深刻體悟離線地圖、事先規劃的重要性，漸漸產生改變。
Eileen 認為，所謂安全，奠基於對內在與外在的認知——對於自己的內心、自己的體能、對環境的認識。
瑞士人有大半時間泡在山林中，戶外運動是生活的一部分。甚至可以說，打從出生後，就開始接觸他們的自然世界。
她曾見到一位母親，將幾個月大的嬰兒綁在胸前過斷崖。有了孩子後的母親，並沒有因為育兒，放棄前行的腳步。也見過一家人，以確保繩索帶著幼童，通過危險路段後，便隨意找個舒適的地方野餐。是否登頂並不重要，重要的是家人一起出遊的過程。
瑞士的孩子早在小學時便學習紙本地圖，並在森林中實際操作，學習定向越野。對環境瞭解得越多，面對戶外也就不會那麼懼怕。在一次次的家庭活動、學校健行，在享受大自然的每個微小時刻，培養出對於「安全」的敏銳度。
跨越門檻，先開始才知道自己喜不喜歡
除了長期的學習模式和山林政策外，不同的地形、氣候，也是兩國登山文化大相徑庭的因素。
例如氣候，就會在過程中造成登山者極大的體感差異。
Eileen 說，瑞⼠氣候溫和涼爽，非常適合健⾏。步道也經常以最不著痕跡，融入⾃然的⽅式呈現，你甚⾄不會發現⾃⼰正走在步道中。
臺灣的氣候濕熱，容易流汗、⾝體黏膩，⼜要爬很多硬邦邦的⽔泥階梯，對於入⾨者，感覺會非常辛苦。 跨越⾨檻，才會遇到更多有趣的事情。
學生時期在臺灣，Eileen 也不知道自己有一天會這麼喜歡戶外。問她如何從陰天都要撐陽傘，成為戶外女孩，她說：「事情都是開始了才會知道自己喜不喜歡」。循序漸進，才發現自己想要繼續。
在山裡，可以見到更多自己喜歡、也期待的自我樣貌。
她認為，大山美景並不總是她所嚮往的，跟喜歡的朋友或自己，一起在山裡探索、感受和玩耍的過程，就是很開心的事。
如果有機會到瑞士觀光，她也很推薦健行是最划算的玩法。幾乎全國都是健行路線，搭火車就很方便。官方的觀光 APP，也對於熱門路線有充足的介紹。只要事先做好功課、取捨，找到適合自己的方式，就會很好玩！
想更認識 Eileen 嗎？你可以在這裡看到她的活動：
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